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《你可以睡得更好》最新章节
- 第十六章附录
- 第十五章特殊人群预防与治疗失眠
- 第十四章改善失眠,从治疗原发病做起
- 第十三章日常护理,维持稳定的睡眠状态
- 第十二章按摩、刮痧、艾灸,冲破人体睡眠“障碍”
- 第十一章欲睡好觉,先养好“心”
- 第十章动一动,睡眠更健康
- 第九章饮食助眠,远离夜不成眠
- 第八章用药只是治疗失眠的辅助方法
- 第七章积极治疗,摆脱失眠的困扰
- 第六章失眠是生理与心理疾病的信号
- 第五章及早检查,确定失眠原因
《你可以睡得更好》章节试读
高血压
当出现莫名其妙的头痛、头晕或恶心作呕等症状时,患者都要考虑自己是否患上了高血压病,并及时测量血压。
一些患者虽然血压很高,但症状不明显;而另一些患者血压不太高,却伴有很多症状,常见的症状包括:眼花、耳鸣、心悸、烦躁、失眠。高血压病患者大多性情较急躁、遇事敏感且易激动,失眠多为早醒、入睡困难、易惊醒或睡眠不实、噩梦纷纭。这跟植物神经功能失调及大脑皮层出现功能紊乱有关。另外,高血压病有时也会造成患者注意力不集中,记忆力减退。早期通常不明显,但随着病情的发展而渐渐加重,表现为:容易分散注意力,经常很难记住近期发生的事情,而对过去的事却记忆犹新。治疗高血压可从以下三方面入手:
1日常调理
保证足够的睡眠,注意劳逸结合,参加力所能及的工作,避免繁重的体力劳动,进行适度的体育锻炼。调节好饮食结构,多以低盐、低动物脂肪的食物为主,并严格控制富含胆固醇的食物。肥胖者则应时常监控自己的食量和总热量,适当地减轻体重,不吸烟,少喝酒。
2药物疗法
中青年高血压病患者的肾素水平及交感神经反应性一般较高,且合并症状少,可选用血管紧张素转换酶抑制剂或β受体阻滞剂,如氨酰心安或美多心安(50~100毫克,每日1次)。另外,可服用少量安定、苯巴比妥、溴化钾等镇静剂来减轻精神的紧张和其他症状。